"Wenn man seine

Ruhe nicht in sich

findet,

ist es zwecklos,

sie andernorts zu suchen."

Francois de La Rochefoucauld

Entspannungsübungen dienen dazu Stresssituationen gut zu ertragen und bereits bestehende Stressreaktionen & Stresssymptome können durch Entspannungsübungen abgebaut werden. 

 

Es gibt verschiedene Übungen, die zur Ruhe & Gelassenheit führen und folglich gesundheitsfördernd und dem allgemeinem Wohlbefinden dienen. 

 

 

 

Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobsen

 

Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungstechnik, mit bewusstem An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele. Die Körperwahrnehmung wird auf Grund der systematischen An- und Entspannung sensibilisiert. Diverse Verspannungen im täglichen Leben können frühzeitig bewusst wahrgenommen werden und durch aktive Entspannungsübungen gelöst werden.

 

 

 

Ziel des Kurses...

 

* Verbesserung der Körperwahrnehmung

* Verspannungen "bewusst und frühzeitig" erkennen

* Entspannung von Körper, Geist und Seele

* Stärkung des Immunsystems

* die Konzentration fördern ...

 

 

 

Anwendungen:

 

* chronische Schmerzen

* Bluthochdruck

* Schlafstörungen

* Unruhe, Nervösität

* Prüfungsangst

* Lernschwierigkeiten

* Stress ...

 

 

 

 

Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz

 

Autogenes Training ist eine mentale, einfache und sehr wirkungsvolle Form der Selbstentspannung. Mit positiver Selbstbeeinflussung wird ein Zustand von absoluter Ruhe und tiefer Entspannung erreicht. Folglich ist es möglich auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen.

 

 

Ziel des Kurses...

 

* Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

* die Selbstheilungskräfte aktivieren

* das Immunsystem stärken

* die Konzentration fördern

* beseitigen von Ängsten und Spannungen ...

 

 

Anwendungsgebiete:

 

* chronische Schmerzen

* Bluthochdruck

* Prüfungsangst

* Nervösität, Unruhe

* Stress ...

 

 

 

 

Reiki nach Dr. Mikao Usui

 

Reiki kommt aus dem Japanischen und ist eine jahrtausendalte Energieübertragung. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte und wirkt harmonisierend ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Somit wirkt Reiki auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Blockaden werden gelöst und ein Gefühl von Entspannung und Vitalität freigesetzt. Die Lebensenergie beginnt wieder zu fließen...

 

 

 

Karuna-Reiki®

 

Wie auch bei Usui-Reiki, wirkt Karuna-Reiki® ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Jedoch wirkt Karuna Reiki® um ein vielfaches stärker und tiefer als die ursprüngliche Reiki-Energie. Auf Grund ihrer starken Energie, ist es hier möglich auch tiefsitzende Blockaden zu lösen und somit die Ursachen des Ungleichgewichts zu beheben. Der Empfänger erlangt hier in den Genuss in eine tiefe Entspannung zu kommen. 

 

Wichtig: Karuna-Reiki® darf nur von Karuna-Reiki®-Lehrern ausgebildet werden, die beim The International Center for Reiki Training registriert sind und sich mit ihrer Registrations-Nr. ausweisen können.

Urkunden mit Echtheitssiegel und Ausbildungsunterlagen werden nach den Richtlinien des William Lee Rand ausgehändigt. 

Damit ist sichergestellt, dass Karuna-Reiki® unverfälscht ausgebildet wird. Den reinen Erhalt des Karuna-Reiki®-Systems ist somit geschützt.